Tips Mengatasi Rasa Cemas Berlebih
- Bersyukur. Cara ini adalah yang paling efektif dalam mengurangi kecemasan. Mensyukuri segala nikmat yang Tuhan berikan dan bersyukur dapat dilakukan bukan hanya saat Anda beribadah atau hendak tidur. Saat tengah sendirian pun Anda dapat mengucap syukur atas segala yang diberikan Tuhan serta perbuatan baik orang lain terhadap Anda.
- Meditasi. Salah satu cara untuk relaksasi adalah meditasi di mana kegiatan ini akan sangat bermanfaat dalam menyeimbangkan tubuh dan pikiran sehingga terjauh dari rasa cemas berlebihan. Meditasi dapat mengubah suasana hati yang buruk menjadi baik serta mencegah segala gejala stres.
- Ambil waktu untuk bermain. Banyak orang yang menjauhkan diri dari rasa cemas akibat stres dengan bermain bersama hewan peliharaan. Jadi jika memiliki hewan peliharaan, jangan ragu untuk bermain-main dengannya karena ini termasuk efektif untuk Anda dapat melegakan dan melepaskan diri dari rasa stres.
- Aromaterapi. Berbaring atau duduk di tempat tidur, berdiam diri sambil mencium bau-bauan minyak harum aromaterapi pasti akan menyegarkan pikiran Anda kembali. Kecemasan diawali dengan adanya tekanan dan ketegangan di dalam tubuh terlepas dari apa penyebab cemas berlebihan yang Anda alami, dan dengan mencium bau aromaterapi, dijamin Anda menjadi lebih baik dan rileks.
http://halosehat.com/gaya-hidup/kebiasaan-buruk/penyebab-cemas-berlebihan
Tidak ada komentar:
Posting Komentar